2026.5.20 運動【座位下肢運動】

こんにちは！

ハーブです🌿

日頃からみんなが椅子に座っている姿勢が悪いのが気になっていたので…

今日はみんなで姿勢が良くなる体操をするぞっ(^^)/

椅子に座り、背中をまっすぐにしたまま太ももを上げて～

そこで止めるっ！

膝をぴんと伸ばして～10秒止めるっ！

椅子から立ち上がりかけてお尻を浮かせて～止まるっ！

結構難しかったけどいい運動になりました(^^♪

みんなもっと筋力つけようね！